ご家族＆ご夫婦大歓迎！

エドです(´∀`*)
本日はラックシャトーアスレチッククラブさんのプールにて、ご夫婦でプライベートレッスンにご参加いただきました！

来夏のご旅行に向け、安全にスキンダイビングができるよう練習します。
自己流で長年楽しまれてきたご主人様と、耳抜きとマスククリアが大変な奥様。
内容は多少分けつつ練習します。
フィンキックは慣れないと水面で身体が揺れて蹴りにくいですね。
揺れてもOK！慣れますので大きく蹴れるよう練習です！
スノーケルクリア、お2人ともお上手でした。
マスククリアは鼻からゆっくり息を吐く。
口から息が逃げないように、上顎に舌をつけて口の中も塞ぐ感じです。
お家でフガーと、鼻からだけ息を吐く練習をしてみてくださいね！
耳抜きは普段されている練習を毎日続けてゆきましょう。焦る必要は全くありません！
体調、気圧、肩こり、鼻炎、飲酒、半月前の風邪などなども耳抜きに影響しますので、体調管理と共に最適なタイミングで抜けるよう頑張りましょう！
ヘッドファースト（頭から潜る）は折り込んだ上半身に両脚を乗せて、重さで沈むのを意識してください。
上手くできた時のスーっと沈む感じを、今後身に付けてゆきましょう！
次回はグループレッスンにいらしていただけるとの事でしたので、今回の練習をしっかり復習しましょうね！
また年明けに一緒に練習できるのを楽しみにしています。
よい年の瀬をお過ごしください。
ご参加いただきありがとうございました！(ˊᗜˋ*)♡（エド）

 

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