ご旅行前に是非！

秋の連休中日！皆さん、いかがお過ごしですか？(*´▽｀*)
さて、今日は横浜国際プールのサブプールで、スノーケリング・スキンダイビング講習会の入門編・基礎編・応用編を開催！総勢23名様にご参加いただきました！(≧▽≦)(≧▽≦)(≧▽≦)

★入門編にご参加の皆さま★
スノーケリング、スキンダイビング、スクーバダイビング、水泳など、ご経験のある方、ない方、上達の仕方はそれぞれです！
本日の練習で出来たこと、出来なかったことがありますよね。
それを忘れずに、出来たことはさらに楽に、出来なかったことは出来るように練習してゆけば大丈夫です。
次は是非基礎編にご参加ください。
繰り返し練習でスキンダイビングの基礎を身に付けてゆきましょう！
本日はご参加ありがとうございました！
(・∀・)（エド）
　
★基礎編にご参加の皆さま★
皆さま立ち泳ぎ、頑張ってくださいましたね！
どう動いてしまうのか、なぜそうなるのか、これは考えながら練習していたくとクリアになってゆきます！
どこに推進力を働かせたいのか？なぜ移動するのか？
スキンダイビングは意外と色々考えながら、意識しながら練習することが多いのです(*´▽｀*)
ヘッドファーストはもちろんですが、スノーケルクリア、マスククリアもしっかり練習して、後の「楽」に繋げてゆけるようファイティンです！
本日はご参加ありがとうございました！
(*´ω｀*)（エド）

 

★応用編にご参加の皆様★
本日の応用編のテーマは、「サボり筋を目覚めさせる」！胴体を支える体幹筋は、ヘッドファースト潜降・水平潜水で身体の姿勢を維持安定させるために重要な筋肉ですが、中には日常生活ではあまり使われずにサボってしまっているものも。。自重とビート板の浮力、そしてフィンの重さをウエイトとして用いて、体幹筋の鍛え上げを行いました！
いつ何度やってもほぼ同じフォームでヘッドファーストができるーー上級者の証ですね。これに近づいていくためには、必要な体幹筋を鍛えつつ、体の姿勢を不安定にさせる要素に気付き、取り除いていくことが重要。そのためのヒント・ポイントをいくつかご紹介しました。
11名の皆さま、ご参加ありがとうございました！(明日はちょっと筋肉痛かも？！)またプールでお待ちしております!(タカ)

 

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◆スノーケリング・スキンダイビング講習会
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