継続練習しましょ！

【フリトレ】
お久しぶりトレーニングの方もいらっしゃったので、一つ一つの手順を確認しながら行いました^^
STA（水面での息こらえ）はフリーダイビングの基本です。ただ闇雲に息を止めるのではなく、息を止めている時のご自身の体の変化に向き合うことが息こらえを安全に伸ばしていくポイントです！あとは普段からきちんと呼吸を整えることを意識しましょうね♪
ご参加ありがとうございました☆（トモ）

【フィンワーク】
フィンワークのゴールは何かというと、「推進力と脚力のバランスが正しく取れているフォーム」です！脚への負担は少ないけれど進まなかったり、進んでいるけどすぐ疲れるではあまり意味がありません><
長くラクに泳ぐを目標にご自身の最適な蹴り方を探していきましょう♪
ご参加ありがとうございました☆（トモ）

 

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◆スノーケリング・スキンダイビング講習会
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