ご旅行前の練習に！

エドです(ㅅ´³`)
本日はラックシャトーアスレチッククラブさんのプールにて、OSCには2度目のご参加Mさんとプライベートレッスンでした。

前回入門編にご参加いただきましたが、初めてのプール、初めましてのインストラクター、たくさんの説明、慣れない水中で色々練習…緊張もしますし覚え切れるはずもありません！
今回はもう一度しっかり練習です。

スノーケルクリア、マスククリアは落ち着いてトライしたら出来ましたね！
スノーケルクリアは水が少し残ると、息を吸うとゴロゴロして不快ですね。
1度で吹き出しきれなくても、空気の通り道が出来ているのあればゆっくり息を整え、もう一度吹き出せば大丈夫です。
マスククリアは後半上手に出来ていましたよ！
・水が入ったらマスクのフレームを持つ
・一旦下を向く
・鼻から息を吐き出しながら
・ゆっくり上を向いてゆく
ですね。
Mさんのマスクはスカートの鼻の下は浮かせなくても大丈夫！マスクがズレないようフレームを軽く持つ感じでやりましょう。
泳ぎながらのマスク・スノーケルクリアも出来ましたね！
もし海でマスク・スノーケルクリアが出来ず焦ってしまった場合は、無理にやろうとせず「立ち上がり方」を思い出して。
上体を起こせたら立ち泳ぎをしてマスクやスノーケルから水を出す事も出来ます。
立ち泳ぎは移動しつつも首まで出す事が出来ていたので少し安心ですね。
ヘッドファースト（頭から潜る）は目線を行く先に！目線がそれてしまうと身体が回転したり斜めになり目が回ってしまいます。
潜って浮上したらスノーケリングの体勢（うつ伏せで浮く）になりスノーケルクリアします！
耳抜きと併せて潜るのは忙しいですが、慣れますので大丈夫。
海では捕まる所がない場合がほとんどです。
立ち上がり方、スノーケリングの態勢、今回の練習を思い出しながらイメージトレーニングしてみてください。
マスク・スノーケルクリアはお家でもお風呂で練習出来るのでトライしてみてください！
まずは海を安全に楽しんできてください！
与論のハートのお話し、ありがとうございました♡
最後はハートがいっぱい飛んで楽しかったです〜♪
お疲れだと思いますので、今夜はゆっくりお休み下さいね。
またのご参加をお待ちしております。
本日はありがとうございました٩(ˊᗜˋ*)و（エド）

 

スマートフォン決済サービス
「PayPay(ペイペイ)」導入のお知らせ！
https://oscx.jp/2024/03/14/osc-paypay/

 

【＊重要なお知らせ＊】
2024年度・活動会員登録における割引特典
コース参加費用等の変更のご案内とお知らせ
https://oscx.jp/2024/02/28/osc-2024/

 

【新設】OSCフリーダイビングコース！
https://oscx.jp/osc-freedivingcourse/

 

【2024年】☆国内・海外ＢＩＧツアー・イベント予定☆
https://oscx.jp/2023/11/24/osctour2024/

 

【※お問合せください※】☆6月開催！
沖縄 宮古島・八重干瀬スキンダイビングツアー
https://oscx.jp/2024/01/26/okinawa-miyakojima2024/

 

 

【※空きが出ました！残席1※】☆7月開催
★野生のイルカと一緒に泳ごう♪
伊豆七島 三宅島・御蔵島ドルフィンスイムツアー
https://oscx.jp/2024/01/27/miyakejima-2024/

 

【募集開始！】☆9月開催！
伊豆諸島 八丈島スキンダイビングツアー
https://oscx.jp/2024/04/03/haschiyoujima2024/

 

◆スノーケリング・スキンダイビング講習会
開催スケジュールがコチラです！
https://reserva.be/oscyoyaku

 

【認定スキンダイバーになろう！】ツアー･イベント情報
https://oscx.jp/event-calender/

 

【東京アクアティクスセンタープール】
2024年6月までの開催日程がコチラ！(^^)/
https://reserva.be/oscyoyaku